2つのビッグスリー

どうもマツです。

昨日は週に1回パーソナルトレーニング。

チームトレーニングからそのままジムへ行くスタイルも少しずつ慣れてきました。

この日は筋トレのビッグ3と言われるメニューでシンプルに強化。

ビッグ3とはベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3つの事で、

この3種目はあらゆるメニューの中でもっとも動員される筋肉数が多く、非常に効率良く全身の筋肉を鍛えることができる筋トレの基本のようなものとの事です(多分)

スガさんとトレーニングを始めてからもうすぐ2ヶ月が経とうとしていますが、週に1回見てもらえるだけでもこれまでと全然違う。

あくまでもスガさんとのトレーニングは強く速く高くなる為のものだけど、少しずつ少しずつですが良くなってるのを実感しています。

なので結局はここでもコツコツなんですよね。

ボクは嘘つきが1番嫌いですが、筋肉は嘘つかないから好きです。(笑)

 

はい。

そしてもちろんそれは妻の毎日の食事のおかげでもあります。

 

あとは自分の24時間の使い方をもっと良くして、睡眠時間を確保する。

これだけしてもらってるからこそ、もっと自分にフォーカスを当ててデザインしていく。

トレーニング、食事、睡眠。

このビッグ3も大事にしていきます。

 

 

それではまた明日!

 

 

SNSでも繋がりましょう!