トレーニング、栄養、睡眠

筋肉をイジめた日は、もりもりのゴリゴリに栄養を摂ります。

(まぁ毎日栄養ゴリゴリ摂ってるんですけどね)

あっどうもマツです。

トレーニング、栄養、睡眠

この3つのどれが欠けても良い効果は出なくなります。

トレーニングを沢山しても、栄養摂らずに寝ちゃったら意味ないし

トレーニングしてなくて、栄養ばっかり摂って寝ちゃっても意味ない。

トレーニングもして栄養もたくさん摂っても、寝なきゃ意味ない。

(意味ない事はないけど効果が薄いという意味です)

全部バランスが大事。

いっぱいトレーンニングして、いっぱい栄養摂って、いっぱい寝る。

これ一番です。

それではまた明日!

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