筋肉をイジめた日は、もりもりのゴリゴリに栄養を摂ります。
（まぁ毎日栄養ゴリゴリ摂ってるんですけどね）
あっどうもマツです。
トレーニング、栄養、睡眠
この３つのどれが欠けても良い効果は出なくなります。
トレーニングを沢山しても、栄養摂らずに寝ちゃったら意味ないし
トレーニングしてなくて、栄養ばっかり摂って寝ちゃっても意味ない。
トレーニングもして栄養もたくさん摂っても、寝なきゃ意味ない。
（意味ない事はないけど効果が薄いという意味です）
全部バランスが大事。
いっぱいトレーンニングして、いっぱい栄養摂って、いっぱい寝る。
これ一番です。
それではまた明日！
